【肥胖的危害】你知道多少-生禄源
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夏天将至，露肉的日子就要来了
很多人（尤其是女生）习惯性地把“我最近胖了，要减减肥”挂在嘴边，直接原因就是“长胖了不美”。
真正意识到肥胖的病理性危害的人，恐怕并不多。
怎样才算肥胖呢？
丁绍光? BMI简便判断法
单从体重上来讲，可以使用BMI指数来判断。
BMI英文全称为Body Mass Index七月的天山，又译为体质指数（也常被叫做体重指数），具体算法是以体重除以身高的平方（kg/㎡）。是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
在我国指南中，BMI ＜18.5 kg/㎡ 定义为体重过低，BMI 界于 18.5～23.9 kg/㎡ 定义为体重正常，BMI 界于 24.0～27.9 kg/㎡ 定义为超重，BMI ≥ 28 kg/㎡ 定义为肥胖。
但据多项研究表明，亚洲人在较低的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险。
就中国人的体质而言，一般我们会认为，男性BMI控制在23.8以下，女性控制在22以下，是相对正常的。
? 体脂率推测法
BMI只反映了体重和身高的关系，因此并不适用于所有人。要反映身体真实的胖瘦程度，体脂肪率要比BMI更加客观。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
正常成年人的体脂率分别是男性10%~20%和女性17%~30%左右，算是正常范围印海蓉。
若采用直接测量人体脂肪的含量的方法来诊断肥胖症，则需要特殊的设备亡命感应，睾丸新闻难以在临床上应用开展华燕驾校。
通常采用间接推测体脂率的方法，比如：
计算法。体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄－5.4－10.8× 性别，其中男性性别取值为1，女性取值为0。通过测量人在水下的体重从而推算出体脂肪率，这也是目前最精准的一种方法。
测量皮褶厚度。即测定特定部位皮下脂肪的厚度推算体脂率。
生物电阻法。通过测量身体电阻推测体脂率。
肥胖对身体有哪些危害呢？
?癌症。当一个人的体重比同龄者的平均体重重40%，患子宫内膜癌的几率是正常人的4-5倍异蛇鞭酒，患胆囊癌的几率是3.8倍，患子宫颈癌的几率为1.5倍。
?肾脏疾病。肾脏每天将体内的血液过滤大约25次，以清除血的废物与毒素，维持其中盐分、水分及其它物质的平衡，而体重过重会伤害身体的主要器官，因为肾脏疾病的两种起因糖尿病和高血压，都与肥胖有关。
郡王府游泳馆?妇科病。肥胖的女性容易月经不调，如周期过长、不规律、流量大、以及多毛症、阴道感染等，一些经期前并发症，也与肥胖有关。
?高血压。肥胖易引起高血压，导致脑中风、肾脏退化。
?脂肪肝。肥胖会导致脂肪肝，引起肝细胞坏死，形成肝硬化，严重者会造成死亡。
?糖尿病。糖尿病可谓是肥胖者的专利，因高血糖、高盐量的饮食任末好学，引发代谢紊乱。
?关节炎。肥胖会给四肢的关节带来过多的负担，导致关节炎、浮肿。
?心脏病。肥胖会增加心脏工作负担，易患心脏病。
?生育。肥胖的女性易造成不孕、难产、孕期高血压、延长生产时间，影响胎儿健康；男性肥胖也易引发不育。
?察猜打鼾画圣是谁。打鼾其实也是一种疾病，同样影响健康，睡时易憋气、易突发呼吸暂停而引发生命危险。越胖的人越易打鼾。
你知道什么是隐性肥胖吗？
事实上，10个女性至少有9个体脂比偏高或者超标，一般都高于25%。
也就是说除了少数特别干瘦的那些人，其余女性大多都是偏高的。因为女性大多不爱运动，体重在正常范围时，肌肉比例偏低，脂肪比例当然是偏高。
健身行业内，把这种体重不超标但脂肪比例超标的称为“隐性肥胖”，如不及时纠正，30岁以后就很容易发展成真正的肥胖。有些女孩子要注意，别以为现在体重轻就没事，其实很可能是隐性肥胖。
解决办法很简单，把脂肪减掉，增加一点肌肉，一减一加阴起石，体重不变，但体型绝对苗条得多，也更利于身体健康。
而据多项统计数据表明，由肥胖导致的各种疾病的发病率逐年上升，并呈越来越年轻化的趋势。
所以，大家还会觉得胖一点，无非就是“丑一点，不美”，无所谓。
但是，为了更高品质、更健康的生活，健康减脂，从今天开始吧。