一张椅子练腹毛若懿肌！-武汉加州汇游泳健身
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如果是带有滚轮的椅子，可以这样练——
腹肌轮卷腹
撑体卷腹
派克式卷腹
如果是固定的椅子乌马河贴吧，还能这样练——
椅子弯举
单腿下蹲
弓步蹲
后踢腿
俄式转体
上斜俯卧撑
椅子后撑
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