【育贝说】孕期营养靠多吃就能补足胎儿所需营养了吗？-育贝专注孕婴健康
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Q：老人们都说现在是“一人吃，两人补”的时候，是不是吃得越多，对宝宝的健康越有好处呢？
A：不是的，很多女性在得知自己怀孕后，就开始加大饭量寰盈证券，希望借此来满足胎儿的营养需要特洛伊之战。其实，这是个误区。准妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的脂肪。孩子的营养是否够，关键在于准妈妈对食物的科学选择按键游侠，营养搭配，而不是靠盲目地通过多吃来达到。准妈妈不可太贪吃，应该避免营养过剩，或营养失衡。冷雨萱防止孕期体重过度增长引起产科合并症。在怀孕的不同阶段应适当补充营养，注重营养均衡。
孕早期营养：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育章慕良。维生素的供给要充足她说钢琴谱。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，必须适当补充复合多种维生素片（哈三育贝孕早期）宫心锁玉。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物唐古拉王麟。
孕中期营养：避免挑食、偏食；荤素兼备、粗细搭配不朽神皇，食物品种多样化；避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食（包括水果），防止出现自身体重增加过快。适当注意补充含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C 也能增加铁的吸收。孕妇对钙的需求有所增加千金绑架案，多食含钙较多的食物动漫逍遥录。
孕晚期营养：少食多餐外滩情人墙，饿了就吃点东西；食物以清淡为主，不要摄入过多的糖、盐和油；多吃新鲜蔬菜水果；少吃快餐及方便食品；少吃腌制、腊制及熏制食品；不喝碳酸饮料及可乐饮料；适量食用动物肝脏；多喝牛奶及奶制品。每个阶段对营养的需求都不同祼婚，要科学的分段营养补充，正确的营养补充，不但能够让宝宝全面吸收卢台长博客，也对孕妈妈自身的营养和身材维持有一定的好处。
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