一定要看!由普吉沉船事故总结的实用逃生“秘籍”-武术世界频道
武术世界关注我李祖铭，让武术变得有意思！
◆
最新消息◆
近日有一个事故引起举国上下关注，两艘游船在普吉岛遇到特大暴风雨骑脖子社区，发生翻船事故，因为船上大部分游客是中国人，截止到7月11日上午游船翻沉事故中已有45具遇难者遗体完成打捞，仍有2人生死不明。
出事的“凤凰号”游船
此次事故中，河南信阳小伙张皓峰在普吉岛连救4人的新闻刷屏，感动了所有人！众人无不伸大拇指称赞。那么海上遇险如何救生呢？在此小编为大家分享几个如何救生的关键步骤，到底有什么功夫让能你绝地求生？快点拿小本本记下来！
游船遇险撤离方法：
一、要在短时间内奔到通向甲板的最近出口，尽快跑到甲板上。
二、不得不离船时，一定要穿好救生衣，跳水时尽量选择较低的位置，同时要避开水面上的漂浮物，从船的上风舷跳下。如果船左右倾斜则应从船首或船尾跳下。
三、跳到水中应双脚并拢屈到胸前，两肘紧贴身旁，交叉放在救生衣上，使头颈露出水面派伟俊。这样做对保持体温很重要。
四、使用救生衣时，应先把两手穿进去，将其披在肩上，将胸部的带子扎紧，腰部的带子绕一圈后再扎紧，然后将领子上的带子系在脖子上怀念战友简谱。
翻船后的自救方法：
一、遇到风浪袭击时，不要慌乱，要保持镇静，不要站起来或倾向船的一侧都市龙少，要在船舱内分散坐好，使船保持平衡。若水进入船内，要全力以赴将水排出去农家俏厨娘。
二、发生翻船事故，如果是木制船只一般不会下沉。人被抛入水中，应该立即抓住船舷并设法爬到翻扣的船底上。在离岸边较远时，最好的办法是等待救助。
三、玻璃纤维增强塑料制成的船翻了以后会下沉。但有时船翻后，因船舱中有大量空气，能使船漂浮在水面上，这时不要再将船正过来，要尽量使其保持平衡，避免空气跑掉，并设法抓住翻扣的船只，以等待救助，这也是一种自救的办法。
弃船避难注意事项：
首先要检查浮舟，清点好带到浮舟上去的备用品，将火柴、打火机、指南针、手表等装入塑料袋中，避免被海水打湿。
金熙秀根据一般原则，在最初24小时内应该避免喝水、吃饭托业桥，培养自己节食的耐力。
二是长期在海上随风漂流时斜交抗侧力构件，容易生水疽、皮炎和眼球炎症等。此刻，不要将水疽弄破，最好消毒后待其自然干燥。对于皮炎和眼球炎症，要避免阳光直射。坐在浮舟上时间过长，会感到不舒服，所以坐久时要活动活动手脚，使臂肘和肩膀的关节、腿部的肌肉得以放松。同时，应注意保暖，不要被海水打湿身体。
对水上事故的落水者的救援：
防范“过冷”：一般来说，为保存体温和体力，对落水者的要求是：弃船时，应多穿保暖防水的衣服，将头、颈、手、脚遮护好，袖口、裤管口、腰带等扎紧；落水后不应做不必要的游泳，并应采取国际上有名的HELP姿势凶宅幽灵，即三人一组，肩搭肩围成圈，每个人蜷缩双腿、双脚、双膝贴近腹部，以减少体温扩散，互助互惠，保存体力，浮于水面等待救助。
人员在海上遇险时，应注意以下几点：
1
首先是遇险人员间要相互鼓励，树立求生的信心，在使用救生设备，如救生艇、筏时要注意听从指挥，保持秩序，特别要强调的是树立一定能活着回去的信心至关重要。
2
要通过一切可能的手段，将自己遇险的具体情况(时间、地点、遇险性质、所需帮助等)和报警求救信号发送出去，一般可通过甚高频电话(VHF)、DSC、GMDSS卫星通信系统、应急示位标、单边带等船用救生设备，在条件允许时，也可直接用手机拨打水上遇险报警电话：城市区号“+12395”求救。
3
要尽快穿好救生衣，在条件允许时要尽快放下救生筏和艇，并且在落水前要保证吃饱、穿暖黎一萱，使自己有一个充足的体力，同时要尽量不落入水中，特别是在水温较低时，要尽量待在船上或是救生艇筏上等待救助，不要贸然跳水地球之歌。
4
一旦落入水中，一定要保持情绪稳定袖珍狗，不能慌张，尽量减少在水中的活动，特别是水温低时尽量不要游泳，最大可能地保持体力，延长在水中的待救时间。
那么，夏季的雨季不仅是海上风暴台风天气，陆地上有洪水和暴雨，遇到危险慌是不行的，再给大家分享几个绝招：
轻功水上漂
一般来说轻功分为两种，内功（武当的），外功（少林）少林轻功练习方法歌诀曰：
轻身术法最难通，跑过红沿箩筐乘。
黄沙铺地上盖纸，每天三次跑不停。
去净纸张走沙上，轻似鹅毛无脚踪。
蹬上浮萍可渡水，竹签以上可飞腾。
枪尖以上能战斗，竖香火头能争战萧景睿。
牛油大烛灯光战，离地八步可登空。
此为少林真玄妙，真正绝学在心中关秀媚贼王。
无德之人难学会，心数不正难练成。
不是老僧说胡话，正直无私出英雄。
—— 少林真灵法师遗言
练法：
大口瓷缸一个，内盛清水550斤，身上和两腿共带四斤铁砂袋，在缸沿边行走，每月取出清水15斤，身上加带铁砂1斤（铁砂可以烧红以后，用猪血浸沁7天，再埋地下49天，取出装袋，以免引起皮肤溃烂。
武当轻功：
武当轻功属武当内家功中的—项功夫。以练内气为先，用意将丹田气往上引提，使身体飘逸，百念俱弃，气通百脉，而身轻似燕。其功可使人心境开阔爽朗， 乐观无忧，益寿延年。
逃生的时候不仅仅需要好的体魄，还要有超强的心肺功能，怎么练？
闭气功
要寻一个空气较为清新之处，做三至五次深呼吸，排出体内废气，同时放松身体，平静情绪。自然吸气，不要太急促也不要太缓慢，吸至无法再吸，使气存于胸腹，闭气，到不能闭时可用鼻迅速再吸一口而不呼出，如此直到不能再吸也不能不呼，则可将气呼出。闭一次气做几次深呼吸，然后开始第二次，如此五至十次。
闭气功的进阶练习
呼吸之后闭气，直至无法再闭，呼吸一次，而后再闭气，如此反复。此法即缩短身体的对于闭气状态结束后的恢复时间，是上一方法的进阶。
呼气之后闭气，即首先吸气，然后呼气，呼至无有气出，而后闭气不吸。此法更加强调身体对于缺氧状态的适应能力，然而就养生效果来说，并不如深呼吸后闭气的方法自然顺畅。
- END -
往 期 回 顾
监制：魏峰 窦东杰 主编：户明方
文稿：张瑞雯设计：张瑞雯
「武术世界频道」
收看电视直播长按关注服务号
